반응형 알람전숙면1 불면증 해결 방법: 원인과 극복하는 법 1. 불면증이란?잠을 자고 싶어도 쉽게 잠들지 못하거나 자주 깨는 증상을 우리는 불면증이라고 합니다. 현대 사회에서 불면증은 많은 사람들에게 흔한 고민거리이며, 스트레스, 생활 습관, 건강 문제 등 다양한 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 숙면을 취하지 못하면 신체적, 정신적으로 많은 부작용이 나타날 수 있기 때문에 불면증을 극복하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 불면증의 원인과 해결 방법을 자세히 알아보겠습니다. 2. 불면증의 주요 원인1) 스트레스와 불안스트레스는 불면증을 유발하는 가장 큰 원인 중 하나입니다. 직장, 학업, 대인관계 등에서 오는 스트레스가 지속되면 뇌가 긴장 상태를 유지하게 되어 잠들기 어려워집니다. 또한, 걱정이나 불안감이 클수록 밤에 깊이 잠들지 못하고 자주 깨는 경우가 많습니.. 2025. 2. 27. 이전 1 다음 반응형
